LES BOISSONS ÉNERGÉTIQUES CONTRIBUENT À MAINTENIR L’HYDRATATION

Myth Or Fact N°6 : Les boissons sportives sont-elles suffisantes pour rester hydrater ?

AVIS D’EXPERTS

Le professeur Peronnet nous parle de l’hydratation pendant l’exercice physique.

 

« La réponse courte est oui, parce que leur ingrédient principal est l'eau, et pour être hydraté vous avez besoin d'eau. Mais la réponse longue est que ces boissons ne contiennent pas seulement de l'eau, mais des minéraux et du sucre, et ce n'est pas toujours approprié pour rester hydraté. Ces boissons contiennent des minéraux et du sucre car pendant un exercice prolongé cela peut être bénéfique parce que la perte de minéraux est importante et le sucre peut augmenter la performance de l'endurance. Mais pour une session normale de fitness, la perte de minéraux est petite, et l'ajout de sucre peut rajouter des calories de façon injustifiée. Pour ces raisons l'idée que les boissons sportives sont efficaces pour rester hydraté dans toute circonstance est probablement un mythe. »

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