L’EAU CONTENUE DANS LES ALIMENTS SUFFIT À MAINTENIR L’HYDRATATION

Myth Or Fact N°1 : L'eau que l'on obtient de la nourriture est-elle suffisante pour rester hydraté ?

AVIS D’EXPERTS

Le professeur Kavouras, spécialiste de l’hydratation à l’Université d’Arkansas, vous dévoile tout au sujet de la quantité d’eau que vous ingérez en vous alimentant et sur vos besoins d’hydratation.

« L'eau que l'on obtient dans la nourriture dépasse rarement 20% de nos besoins en eau quotidiens. Même avec un régime à base importante de fruits et légumes, vous n'atteindrez que 30% à 40% de vos besoins quotidiens en eau. Donc la réponse est non, il est pratiquement impossible de rester suffisamment hydraté, par l'intermédiaire de votre alimentation. Il s'agit donc bien d'un mythe. »

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