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We believe that drinking water is the healthiest way to hydrate

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Quelle quantité d'eau doit-on boire quotidiennement ?

Vous vous inquiétez de votre niveau d’hydratation ? Vous vous demandez quelle quantité d’eau vous devez boire chaque jour ?
Lisez les dernières recommandations officielles sur nos besoins en eau
publiées par l’Autorité européenne de sécurité des aliments en 2010.
Référence diététique valeurs pour eau

Enfance


6-12 mois
800-1000mL/d

0-6 mois
680mL/d

(Par le lait)

Femmes enceintes


+ 300 mL/d
vs adultes

Adultes


Hommes - 2500mL/d
Femmes - 2000mL/d

Enfants


9-13 ans

Garçons - 2100mL/d
Filles - 1900mL/d

4-8 ans
1600 mL/d

Bébé


1-2 ans
1100-1200 mL/d

2-3 ans
1300mL/d

Femmes allaitantes


+ 600-700 mL/d
vs Adultes

Personnes
âgées


Pareil
aux adultes

elderly
adult
lactating
pregnant
infants
children










Consommation en eau adéquate totale
(Aliment & liquides)
Expert Working Group

Organisés en groupe de travail, nos experts se réunissent régulièrement afin de débattre de l’importance d’une hydratation saine et mettre au point des stratégies visant à encourager les responsables politiques, les professionnels de la santé et le grand public à adopter des habitudes saines.

Prof. Max Lafontan
INSERM Unit 858, University of Toulouse, France
Prof. David Haslam
Watton-at-Stone, Hertfordshire / National Obesity Forum, UK
Prof. Hardinsyah
Bogor Agricultural University, Indonesia
Prof. Jean-François Duhamel
CHU de Caen, France
Dr. Simón Barquera
Institut national de santé publique, Cuernavaca, Mexique
Prof. Lawrence E. Armstrong
Professeur d'université, spécialiste en physiologie du sport et spécialiste de l'hydratation.

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