Homepage block - H1

We believe that drinking water is the healthiest way to hydrate

¿Cuánta agua bebe diariamente?

¿Le preocupa la deshidratación? ¿Se pregunta cuánto debería beber a diario?

La recomendación oficial más reciente sobre necesidades hídricas es la publicada por la Autoridad europea de seguridad alimentaria en 2010.

Valores dietéticos de referencia para una ingesta total de agua adecuada

Infancia


6-12 mes
800-1000mL/d

0-6 mes
680mL/d

(Por la leche)

Mujeres
embarazadas


+ 300 mL/d
vs adultos

Adultos


Hombres - 2500mL/d
Mujeres - 2000mL/d

Niños


9-13 años

Niños - 2100mL/d
Niñas - 1900mL/d

4-8 años
1600 mL/d

Bebé


1-2 años
1100-1200 mL/d

2-3 años
1300mL/d

Mujeres en período
de lactancia


+ 600-700 mL/d
vs adultos

Personas
de edad


Igual a
los adultos

elderly
adult
lactating
pregnant
infants
children










Consumo de agua adecuada total
(Alimente & líquido)

Para estar informado mensualmente de las últimas actualizaciones de H4H initiative, registrese a nuestro Newsletter !

Abonarse

Newsletter