LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS SON EFICACES PARA MANTENERSE HIDRATADO

Myth Or Fact N°6: Las bebidas energéticas son eficaces para mantenernos hidratados

LOS EXPERTOS HABLAN

El profesor Peronnet habla de la hidratación durante las sesiones de ejercicio físico.

 

« La respuesta corta es sí, porque su principal ingrediente es el agua y para mantenernos hidratados necesitamos agua. Pero la respuesta larga es que estas bebidas no solamente contienen agua, sino también sales minerales y azúcar, lo que no siempre resulta adecuado para mantenernos hidratados. 

Estas bebidas contienen sales minerales y azúcar porque durante un ejercicio prolongado pueden resultar beneficiosos, ya que la pérdida de sales minerales es importante y el azúcar puede mejorar el rendimiento físico. Pero en una sesión de ejercicio físico normal, la pérdida de sales minerales es baja y el azúcar añadido podría aportar calorías innecesarias, algo que probablemente no sea lo ideal. Por ello, la idea de que las bebidas energéticas son eficaces para mantenernos hidratados en cualquier circunstancia probablemente no sea más que un mito. »

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