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We believe that drinking water is the healthiest way to hydrate

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¿Cuánta agua bebe diariamente?

¿Le preocupa la deshidratación? ¿Se pregunta cuánto debería beber a diario?
La recomendación oficial más reciente sobre necesidades hídricas es
la publicada por la Autoridad europea de seguridad alimentaria en 2010.
Referencia dietética valor en agua

Infancia


6-12 mes
800-1000mL/d

0-6 mes
680mL/d

(Por la leche)

Mujeres
embarazadas


+ 300 mL/d
vs adultos

Adultos


Hombres - 2500mL/d
Mujeres - 2000mL/d

Niños


9-13 años

Niños - 2100mL/d
Niñas - 1900mL/d

4-8 años
1600 mL/d

Bebé


1-2 años
1100-1200 mL/d

2-3 años
1300mL/d

Mujeres en período
de lactancia


+ 600-700 mL/d
vs adultos

Personas
de edad


Igual a
los adultos

elderly
adult
lactating
pregnant
infants
children










Consumo de agua adecuada total
(Alimente & líquido)
Expert Working Group

Nuestro Grupo de Trabajo de Expertos se reúne periódicamente para debatir sobre la importancia de la hidratación saludable y para desarrollar estrategias que fomenten la adopción de prácticas de hidratación saludable entre legisladores, profesionales de la salud y público en general.

Prof. Max Lafontan
INSERM Unit 858, University of Toulouse, France
Prof. Hardinsyah
Bogor Agricultural University, Indonesia
Prof. Jean-François Duhamel
CHU de Caen, France
Dr. Simón Barquera
Instituto Nacional de Salud Pública, Cuernavaca, México
Prof. Lawrence E. Armstrong
Profesor universitario, especialista en fisiología del deporte y experto en hidratación

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